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건강 소식7
만성 피로, 그냥 피곤함이 아니다: 3대 중증 질환을 막는 3단계 솔루션
만성 피로, 그냥 피곤함이 아니다: 3대 중증 질환을 막는 3단계 솔루션요즘 따라 잠을 푹 자도 상쾌하지 않고, 머리는 멍하고, 작은 일에도 지치는 느낌 드시나요? 저도 예전엔 “나이 들어서 그렇겠지”, “요즘 좀 바빠서 그래” 하며 대수롭지 않게 넘겼어요. 그런데 그렇게 그냥 피곤함이라 생각하고 방치한 피로가 당뇨·암·뇌졸중 같은 3대 중증 질환으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 나서는, 피로를 절대 가볍게 보지 않게 됐습니다. 오늘 글에서는 TV 속 실제 사례와 의학적 근거를 바탕으로, 만성 피로가 왜 위험한지, 그리고 일상에서 바로 실천할 수 있는 식단·운동·영양 관리 3단계 솔루션을 정리해서 공유드릴게요.단순한 피로를 넘어서 ‘만성 피로 증후군’인지 자가 체크하고, 토마토·당근·파스닙 같은 항산화..
당뇨 스파이크 증상, 젊다고 방심하면 놓치는 무서운 신호들
당뇨 스파이크 증상, 젊다고 방심하면 놓치는 무서운 신호들요즘 들어 주변에서 젊은 나이에 당뇨 판정을 받는 이야기가 심심찮게 들리더라고요. 특히 저는 밤낮이 바뀌는 생활을 몇 년째 반복하면서 "혹시 나도 괜찮을까?" 하는 생각이 자주 들곤 합니다. 이번 글에서는 실제 젊은 당뇨 환자의 사례를 바탕으로, 아무도 말해주지 않는 당뇨 스파이크 증상이 어떻게 나타나고 몸속에서 어떤 위험을 만들고 있는지 정리해 보려고 합니다. 누군가에게는 막연한 걱정을 구체적 행동으로 바꿔줄 자료가 되었으면 좋겠어요.📑 목차당뇨 스파이크란 무엇인가?당뇨 스파이크가 나타나는 주요 증상젊은 당뇨 환자 사례로 보는 스파이크 위험성혈당 스파이크가 남기는 장기 손상 메커니즘혈당 스파이크를 유발하는 생활 습관 정리스파이크 예방을 위한 실..
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